昨日は
”パークヨガ”に行ってきました。
”パークヨガ”ってのは、青空のもとで
「ヨガをすること」
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新宿御苑の芝生の上。緑に囲まれながら、木々のすき間から差し込む木漏れ日を浴びながら、
風を感じつつ、凸凹した土の感触を感じつつ、
っていう、素敵な体験をしてきました(・∀・)
ヨガの最中に、、
「凸凹した土の感触を感じてみてください～」
と、柔らかく言われたとしますよね？
すると人間の意識は足の裏に集まってきます。
そして、地面の凸凹を感じ始めます。
「木々のすき間から差し込む木漏れ日を受け止めながら、、
とか、言われちゃうと、、私の意識は木漏れ陽を受け止められるようになります。
じつはセルフイメージを日常生活で引き上げる時にもめっちゃ使えます。
